Le qualità

del jun fan jeet kune do

Il Jeet Kune Do  persegue la sua via  nella  semplicità, e  in questa devono essere allenate le "Qualità".  Il combattente deve essere una macchina perfetta, ogni suo  arto e postura del corpo nell'insieme deve essere controllato, perfezionato, e elaborato in una condizione di eccellenza fisica, senza tralasciare il minimo particolare, pronto a dare il meglio di se ad ogni prestazione!  Così deve essere il nostro corpo! Capace e pronto per ogni situazione, se mancano questi attributi il tutto non funziona.  Nell'elenco, quelle che sono le qualità del JKD:  coordinazione motoria bilaterale, riflessi al massimo delle potenzialità,percezione ottica dell'apparato cinestetico, attenzione vigile, precisione, potenza, capacità di durata, quindi buona forma fisica. Oltre a equilibrio, senso del corpo, velocità , tempismo , senso spazio temporale di distanza, sensibilità tattile.

La Coordinazione:  La principale caratteristica dell'atleta esperto è la facilità con cui si muove anche durante lo sforzo massimo. L'atleta che si muove in modo squilibrato, che sembra non trovare mai la distanza giusta, che calcola di continuo, che non riesce mai a sorprendere l'avversario, manca soprattutto di coordinazione motoria e sicurezza nel lavoro che sta esercitando.  Allora l'unica cosa da fare è acquistare la capacità di coordinare i movimenti al massimo, addestrando il sistema nervoso neuro muscolare in allenamenti psicomotori vari,per esempio di condizionamento unilaterale e bilaterale..  

La Precisione:  Significa accuratezza nei movimenti, cioè esattezza nel proiettare la forza in un punto preciso del corpo,per così averne il massimo effetto distruttivo. La precisione consiste in movimenti controllati, che debbono essere eseguiti con il minimo dispendio di forza. Si può acquistare precisione con l'esercizio. Possiamo esercitarci a colpire bersagli molto piccoli,per citarne alcuni per esempio;piccoli colpitori con al centro un cerchietto da centrare, una pera elastica,la quale incrementa la precisione spostandosi rapidamente, oppure una pallina da tennis appesa ad una corda,questi oggetti come altri sviluppano precisione e efficienza, precisione e riflessi rapidi,andando ad incrementare lo sviluppo delle capacità di coordinare e velocizzare rapidamente i movimenti. Il footwork che consente il costante controllo della situazione, e del tempo spazio temporale. 

La Potenza:  E' vero è potente l'atleta forte, ma deve essere veloce, perchè chi è meno forte ma sa usare la sua forza velocemente,e  con rapidità  diventa potente. Il prodotto della forza per la velocità  accresce la propria potenza. Più' forte è l'atleta che impara ad eseguire i movimenti più rapidamente. E inoltre La forza va usata  al momento opportuno, con intelligenza, e strategia.                            

La Capacità di durata:  La resistenza nel tempo: per sviluppare questa qualità la cosa migliore è di esercitarsi a compiere l'azione per lungo tempo, (ritmo intero, o ritmo spezzato). Bisogna allenare l'apparato respiratorio, e il sistema muscolare a fornire delle prestazioni superiori a quelle alla norma. I principianti si stancano ad eseguire allenamenti ed  esercizi faticosi, invece debbono farlo, e ne guadagnano se si esercitano fino a stancarsi. Se si vuole migliorare si deve essere determinati e andare oltre le nostre capacità, solo in questo modo avremmo un miglioramento continuo. Se la capacità di durata non viene allenata di continuo essa scompare rapidamente.  

Equilibrio:  Il fattore più importante nell'atteggiamento, o impostazione del lottatore, è l'equilibrio. Se non si è costantemente in equilibrio, non si può dare il meglio di noi stessi. Per migliorare questa qualità allenati abbassando il centro di gravità, allargando la base, trasferendo il peso sugli avampiedi, le ginocchia vengono estese raramente, durante i movimenti il baricentro deve essere spostato rapidamente, e con piccole azioni. Equilibrio significa controllo del proprio centro di gravità!

 «Si deve cercare il proprio equilibrio muovendosi, non stando fermi, e perlomeno  se lo spazio non  lo permette adottiamo l'atteggiamento fasico a ginocchia flesse,e stiamo sempre in un continuo movimento a molla, con spostamenti discontinui,  per rendere l'idea come un motore di una macchina acceso pronto a partire con brusche accellerate e finte accellerazioni per partire al momento giusto.» 

IL TAO DEL JUN FAN JEET KUNE DO

La filosofia del tao prende il nome da Taoismo ed è stata espressa principalmente attraverso gli scritti di Lao tzu nel suo libro, il Tao Te ching, (il libro della via). L'applicazione della teoria yin yang è nota come legge dell'armonia nella quale si dovrebbe essere in armonia, e non in opposizione alla forza e all'impeto dell'opposizione. Il jkd è basato sul simbolo yin e yang, due forze complementari e interdipendenti, che agiscono fra loro senza fermarsi mai. Nel primo simbolo yin e yang sono due parti unite in un “tutto” contenenti ciascuno le qualità'' dei suoi complementari. Yin è la parte oscura del cerchi o e può rappresentare qualsiasi cosa nell'universo, come per esempio le negatività, e la passività, la gentilezza la femminilità, il buio ecc... Se questa unione è vista come due entità separate non si raggiunge la realtà ultima del jkd. Per esempio, se una persona vuole fare il movimento dei colpi a catena del jkd, nella rotazione deve  contrarre con un braccio mentre colpisce e con l'altro decontrarre con un ciclo continuo, quindi il movimento richiede questa unione,quella di contrarre  e di decontrarre. Nel simbolo Yin e Yang c'è un punto bianco nella parte nera, e un punto nero nella parte bianca, questo indica l'equilibrio nella nostra vita, perchè niente può sopravvivere da un estremo all'altro. Ricordate che la roccia si sgretola mentre il salice resiste anche alla forza dell'uragano, così chi pratica jkd dovrebbe avere un equilibrio tra la flessibilità e la durezza al momento opportuno, alternandosi vicevolmente. le tecniche di combattimento del jkd devono contenere un armoniosa combinazione tra yin e yang le quali rappresentano la continua e infinita combinazione tra le forze dell'universo. Le frasi in cinese che circondano il simbolo vogliono dire:

“Non usare nessun metodo in quanto metodo:” “non avere nessuna limitazione in quanto limitazione”

 

cit  Bruce Lee

Palestra del Centro Sportivo "VITTORIO CAPPELLINI"

presso Polisportiva LEGNO ROSSO di Via Bolognese, CAPOSTRADA (Pistoia)

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